Prin terapie individuală, cunoscută și sub denumirile de terapie, psihoterapie, terapie psihosocială, terapie prin vorbire și consiliere, putem ajuta oamenii să depășească obstacolele din calea bunăstării lor. Poate crește sentimentele pozitive, cum ar fi compasiunea și stima de sine. Oamenii în terapie individuală pot învăța abilități pentru a gestiona situații dificile, a lua decizii sănătoase și a atinge obiectivele.

Mulți descoperă că le place călătoria terapeutică de a deveni mai conștienți de sine. Unii oameni merg chiar la terapie individuală continuă pentru auto-creștere. Ar putea fi timpul să căutați terapie individuală dacă o problemă provoacă suferință sau interferează cu viața de zi cu zi. Suferința poate însemna gânduri negative, sentimente, comportamente sau chiar o senzație corporală, cum ar fi durerea sau oboseala.

Este important să nu așteptați până când simptomele devin severe înainte de a merge la terapie individuală. Cel mai bine ar fi să căutați terapie individuală dacă sunteți adesea nefericiți sau vă simțiți copleșiți și fără speranță în legătură cu problemele din viața voastră.

Cum vă mai poate ajuta terapia individuală?

Terapia individuală poate ajuta, de asemenea, dacă nu vă puteți concentra pe muncă sau pe școală, dacă nu puteți experimenta dependență sau simțiți că vă răniți pe dumneavoastră sau pe altcineva. Unii oameni pot evita terapia individuală și există multe motive pentru acest lucru.

Unele dintre aceste motive includ: grija pentru eventuala stigmatizare care poate veni odată cu îngrijirea sănătății mintale, sentimente de rușine când vorbești despre durerile din trecut, nu vrei să recunoști că ceva este în neregulă (faza de negare), teama că discuțiile din cabinet nu vor rămâne confidențiale, probleme cu banii.