7 pași eficienți pentru a repara relația de cuplu
Dacă te simți frustrat că relația voastră trece printr-o perioadă mai proastă, nu intra în panică!
În cele din urmă, un program de consiliere în cuplu sau ședințele unui terapeut sunt opțiuni viabile și ar trebui să le ai în vedere. Însă înainte de a recurge la aceste opțiuni, este important să încerci să reîncarci bateria relației tale.
7 pași surprinzător de eficienți pentru a repara relația de cuplu :
1. Îmbunătățește viața sexuală
Există întotdeauna loc de mai bine în viețile noastre sexuale!
- Poți începe prin a acorda mai mult timp intim petrecut împreună cu partenerul de cuplu. De exemplu, adaugați muzică.
- Acordă mai mult timp preludiului. Poate n–ar fi rău să te mai documentezi cu privire la noi tehnici, ați putea fi surprinși de tehnicile noi pe care le puteți învața.
Realitatea este că interacțiunea sexuală este butonul cheie de resetare pentru a ridica tonusul unei relații, atât pentru bărbați cât și pentru femei.
2. Schimbă–ți focusul
Încetează să vezi doar defectele celui de lângă tine.
Mai mult decât atât, oprește-te din încercarea disperată de-al schimba pe cel de lângă tine. Gândește-te la ce ai putea face tu diferit. Cum v-ar îmbunătăți viața de cuplu schimbările pe care tu le-ai face?
3. Investește emoție
Concentrează-te doar pe modul în care poți adăuga mai multă afecțiune și apreciere în relația voastră. Rărește aspectele negative, cum ar fi critica, dezacordul, vina și reproșurile.
4. Privește înainte
Concentrându-te pe trecut, riști să alimentezi resentimente vechi și dezamăgiri.
În schimb, imaginează-ți cum ai vrea să fie relația ta și acționează în consecință. Investește-ți energia în obiectivele viitoare pentru cuplu și creează o strategie pentru a le atinge.
5. Elimină cuvântul „dar”
Elimină cuvântul „dar” atunci când vorbești cu partenerul tău.
De fiecare dată când răspunzi cu „dar…” practic ștergi tot ceea ce ai auzit și îi transmite partenerului să simtă că a vorbit în zadar. Elimină, de asemenea, și cuvântul „nu „: „Eu nu sunt mulțumit, nu vreau să, etc…” În schimb, poți începe să folosești o mulțime de „Da”.
6. Stai în zona calmă
Furia este dăunătoare cuplului.
Uneori, este sănătos să împărtășești tristețea și starea de anxietate. Însă, prin contrast, furia pune pe fuga partenerul tău. Dacă partenerul tău inițiază o interacțiune în care este furios, vei risca să se aprindă un „incendiu”, așa că cel mai bine este să rămâi calm și probabil să părăsești incinta.
Poți folosi o scuză de genul: ” Scuză-mă, am nevoie de un pahar cu apă „, și astfel ieși din raza de acțiune. Când revii, dă dovadă de afecțiune și schimbă subiectul.
7. Distrați–vă mai mult
Distracția nu trebuie sa fie scumpă.
Pune muzică în timp ce gătiți împreună. Faceți o plimbare în aer liber și bucurați-vă de soare. Sau pur si simplu faceți ceva diferit. O atitudine nouă, revigorantă este întotdeauna de bun augur într-o relație.
